Bere dieta - regole, menu per la settimana e per il mese

Questo modo di perdere peso, come la dieta, è considerato piuttosto difficile. È necessario avere la forza di volontà per abbandonare completamente i cibi solidi, anche per 7 giorni, e scambiarli completamente con cibi liquidi e ipocalorici. Ma il risultato può piacere: questa dieta richiede fino a 1, 5 chilogrammi al giorno.

Durante la razione di bere, l'effetto della perdita di peso è ottenuto da una significativa riduzione del consumo di cibi ipercalorici, nonché dal loro rapido assorbimento e rapida eliminazione dall'organismo. I fondatori di questa dieta sostengono che i nutrienti presenti negli alimenti liquidi sono sufficienti per tutto il corpo, ma in pratica una dieta alcolica è essenzialmente una versione leggermente più leggera del digiuno.

Oltre all'effetto dimagrante, chi beve diete garantisce una completa disintossicazione e purificazione del corpo, in particolare questi processi spiegano la necessità di un corso di 30 giorni di tale dieta.

Pro e contro della dieta

La dieta alcolica è uno dei metodi più straordinari per dimagrire. È anche chiamata dieta pigra (a causa della mancanza di esercizio fisico) o dieta modello.

Scopo principale della dieta alcolica:

• riducendo il carico sul tratto digestivo;
• normalizzazione del lavoro degli organi interni;
• perdita di peso.

Alcuni esperti considerano questo metodo per perdere peso piuttosto difficile, perché quando lo applichi, dovrai abbandonare completamente i cibi solidi.

Come con qualsiasi metodo per perdere peso, bere ha i suoi vantaggi e svantaggi.

Vantaggi:

indicatori
• - la capacità di "schiarire" da 7 a 18 kg;
• diminuzione del volume dello stomaco;
• pulizia del corpo.

Svantaggi:

• effetti collaterali;
• stretta aderenza al menu;
• lo sviluppo dell'anoressia con l'uscita sbagliata dalla dieta.

Gli effetti collaterali includono anemia, problemi di sanguinamento, gastrite, deterioramento della pelle e diminuzione dell'immunità.

Controindicazioni

Nonostante l'ovvia facilità di aderire al regime alimentare, non tutti sono autorizzati a mettersi a dieta.

Si raccomanda di smettere di bere dieta:

• persone con malattie acquisite del tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite, colite, ecc. ) e malattie infiammatorie di altri organi (reni, fegato);
• bambini e anziani;
• donne in gravidanza e in allattamento;
• pazienti con diabete (qualsiasi tipo);
• affetto da malattie del sistema cardiovascolare e ipertensione;
• persone con una pronunciata tendenza all'edema.

Regole e suggerimenti

La dieta alcolica è sana e semplice, ma non dimenticare i suoi effetti negativi.

Nonostante una migliore digestione, una dieta alcolica può causare carenze nutritive.

Per evitare problemi di salute, dovresti seguire questi suggerimenti:

1. Non esagerare con la tua dieta. Si sconsiglia di utilizzarlo più di una volta all'anno. Questo è sufficiente per scovare le tossine e perdere peso. Altrimenti, il corpo potrebbe soffrire.
2. Non dimenticare gli effetti collaterali. La tecnica per perdere peso sull'acqua porta un carico su alcuni organi e su tutto il corpo. Prima di iniziare la perdita di peso attiva, è necessario sottoporsi a una visita medica. Dovresti iniziare a perdere peso solo dopo l'approvazione di uno specialista. I sintomi possono verificarsi durante la dieta, quindi è necessario interrompere il processo e andare in ospedale. In questi casi, puoi trovare un'altra dieta.
3. È vietato l'uso di una dieta da parte di persone con malattie croniche e donne in gravidanza. Rinuncia alle idee dietetiche per problemi gastrointestinali. Anche altre malattie possono diventare motivo di divieto, quindi, prima di perdere peso, dovresti essere visitato in una clinica.

Suggerimento dietetico:Elimina i cibi solidi dal menu alla settimana 1, poiché ciò può danneggiare il sistema digestivo. Inizia questo periodo con acqua o porridge. Limitati dall'esercizio durante la dieta perché il tuo corpo non ha ancora abbastanza energia. Puoi tornare a uno stile di vita attivo dopo aver terminato la dieta.

Prodotti approvati

Puoi perdere 10-12 kg con una dieta in 10 giorni. In questo caso, il menu non deve essere composto da un'acqua purificata senza gas. La nutrizione con una dieta alcolica è possibile e necessaria.

Elenco dei prodotti approvati:

• Latticini a basso contenuto di grassi e prodotti a base di latte acido (latte, yogurt naturale, kefir, yogurt, yogurt);
• Zuppe di latte;
• Porridge di grano saraceno e farina d'avena (consistenza purea);
• Brodi magri (pollo, pesce, tacchino);
• Zuppe di verdure e borscht (consistenza purea);
• Succhi di frutta e verdura;
• Composte, gelatine, tisane (senza zucchero);
• Cocktail di frutta e verdura;
• Caffè e tè preparati senza zucchero. Il volume di una porzione è di 1 bicchiere.

Devi mangiare almeno 3 volte al giorno.

Elenco di cibi proibiti mentre si beve:

• Bevande gassate;
• Succhi confezionati;
• Alcol;
• Brodi grassi.

Prodotti vietati

• L'alcol uccide il tuo corpo e favorisce l'eccesso di cibo, ma non stimola la perdita di peso.
• Succhi confezionati: l'alto contenuto di zucchero in essi non ci consente di parlare della loro utilità.
• Le bevande zuccherate gassate, il caffè, i latticini grassi non sono cibi sani.
• Dolci - pasticcini, dolci.
• Zuppe e brodi grassi e generalmente cibi grassi e ipercalorici in generale.

Preparazione

Testimonianze di chi ha digiunato anche per 7 giorni giustificano la necessità di prepararsi bene prima di passare a una tale dieta, poiché sarà molto difficile per il corpo consumare solo acqua invece del cibo normale.

La preparazione per una dieta da bere consiste nel fatto che una settimana prima è necessario abbandonare completamente piatti salati e affumicati, salse, maionese, semilavorati, ketchup.

3 giorni prima di passare al regime duro di 7 giorni, devi mangiare solo verdura, frutta, cereali (preferibilmente farina d'avena o porridge di grano saraceno), bevande senza zucchero e bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Si consiglia di ridurre al minimo le dimensioni della porzione in modo uniforme in modo che lo stomaco si abitui a una piccola quantità di cibo. È preferibile il tè verde non zuccherato il giorno prima della transizione.

Come non perdersi

Come non interrompere una dieta alcolica è una domanda difficile. Ha severe restrizioni ed è commercializzato come un digiuno salutare. Il rischio di perdere la gara durante una lotta così dura è molto alto. La decisione giusta sarebbe la motivazione quotidiana combinata con una volontà metallica. È importante essere mentalmente in sintonia con il risultato. Il suo raggiungimento è una questione di tempo.

Non puoi sperare tutto in una volta. L'efficacia di una dieta alimentare rigida dipende da un numero enorme di fattori fisiologici personali del corpo, inclusa la velocità del metabolismo basale. La disintossicazione costante, la normalizzazione del tratto gastrointestinale e il miglioramento metabolico pagheranno. L'importante è aderire a una dieta che preserva l'armonia della silhouette.

Menu settimanale

La dieta approssimativa di sette giorni viene somministrata in una dose giornaliera, ciascuno dei quali è suddiviso in 5 pasti:

• Giorno 1:brodo vegetale (200 g), succo di frutta appena spremuto, yogurt, caffè.
• 2 ° giorno:brodo (200 g), succo di verdura appena spremuto, tè, yogurt.
• 3 ° giorno:purea di verdure (200 g), yogurt, frullato di verdure, caffè.
• 4 ° giorno:brodo di pesce magro (200 g), succo di verdura appena spremuto, kefir, tè.
• 5 ° giorno:brodo vegetale (200 g), yogurt, frullato, composta, tè.
• 6 ° giorno:brodo di carne magro (200 g), succo di frutta appena spremuto, kefir, caffè, frutta.
• 7 ° giorno:zuppa di verdure (200 g), purè di patate, composta, tè.

Bere dieta per un mese

È seguito da coloro che in precedenza si sono seduti sui liquidi per una o due settimane e sono già abituati a tale dieta. I professionisti consigliano di sopprimere la fame con l'aiuto di zuppe di verdure spesse con pesce e carne e assicurarsi di seguire il regime di consumo - almeno 2 litri di acqua normale al giorno e l'assunzione giornaliera di cibo non deve superare 1400-1500 kcal.

Bere una dieta mensile aiuta a ridurre significativamente il peso corporeo e migliorare la salute del corpo. Aiuta a purificare i reni e la cistifellea, normalizza il tratto digerente, la milza, il tessuto epatico, il muscolo cardiaco e il sistema respiratorio. La sensazione di sonnolenza, apatia e letargia viene gradualmente sostituita da leggerezza e maggiore efficienza.

Smettere di bere

L'uscita dalla dieta del bere gioca un ruolo assolutamente necessario nel digiuno, perché deve passare senza intoppi per evitare conseguenze dannose per l'organismo, perché questa è la sua "seconda nascita". Soprattutto se sei a dieta da 14 a 30 giorni e il rischio di esaurimento è vicino.

Un organismo che ha già dimenticato il cibo solido impiegherà il doppio del tempo per abituarsi. Quindi, se sei a dieta da 30 giorni, la resa è di 2 mesi.

1. Introdurre cereali per la colazione liquidi alla settimana 1, aumentando gradualmente la dose.
2. Sto ancora bevendo la cena nella seconda settimana, ma per colazione puoi fare un uovo, un piccolo panino al formaggio.
3. 3a settimana - cereali per colazione, ma frutta e verdura sono già disponibili per cena.
4. 4a settimana - la carne è già disponibile! Pesce, manzo, pollo all'inizio in piccole quantità.
5. La settimana 5 è quando inizi a mangiare normalmente, solo una volta alla settimana, crea una giornata di digiuno. Per il prossimo periodo illimitato, assicurati di eliminare il consumo eccessivo di dolci e sale, farina e grasso. E, soprattutto, bere molta acqua.

Quanti kg puoi perdere

Il risultato finale dipende da diversi motivi:

• per quanto tempo segui questa dieta;
• cosa e quanto bevi;
• qual è il peso prima di iniziare a perdere peso;
• quanta attività fisica durante il giorno.

In media, le donne perdono fino a 1, 5 kg al giorno. Se continui il corso per 3-4 settimane, in questa forma puoi perdere fino a 15-20 kg. Ma il risultato è direttamente proporzionale al peso iniziale: più è piena una persona che ha iniziato a dimagrire, più “perde”.

Quanto peso puoi perdere in una settimana

Il risultato settimanale dipende anche dalle statistiche iniziali. Di solito il meno più schiacciante si osserva nella prima settimana di dieta. Può raggiungere 5-6 kg in 7 giorni! Nei giorni successivi il peso diminuisce più lentamente, il che è giustificato dalla ristrutturazione del corpo e dall'adattamento del metabolismo alla nuova dieta.

Durata senza danni alla salute

Se hai paura per la tua salute e non vuoi correre rischi, questo non significa che una dieta alcolica sia completamente controindicata per te. Non devi rispettare rigorosamente le regole per un mese o una settimana.

Un breve periodo di astinenza da cibi solidi non è dannoso per la salute, quindi puoi testare la tua forza per 2-3 giorni. Credimi, questo è sufficiente per sentirti più leggero e sbarazzarti di 2-3 kg di zavorra.

Poiché il corpo è significativamente limitato nella nutrizione, è necessario assumere un complesso vitaminico e integratori alimentari durante la dieta. Altrimenti, questa maratona si concluderà con una grave carenza vitaminica e con i problemi ad essa associati.